座ったままでエクササイズ♪

～１月２１日㈫開催～

２０２０年！今年も始まりました♪

体調不良になりやすい時期ですが、お休みされた方も少なく

12組のママ＆赤ちゃんが参加されて今月も大盛況(^^)/

いつも通り、皆さんに自己紹介とお悩みをお話ししていただき、

真衣先生やママ同士でシェアし合いました。

腕の捻じれチェックをしました！

赤ちゃんは眠ることがお仕事( ˘ω˘)zzz

ママも赤ちゃんも快適な姿勢で抱っこしてあげると

すやすや眠りに入ることができます。

しかし、ママの腕や肘のねじれがあると

赤ちゃんをうまく抱っこすることが難しくなります。

そこで！快適に抱っこができるよう

腕上げのエクササイズをやりました♪

今月のドゥーラ飯、美味しそうなランチＢＯＸ！

（ごめんなさい…お味噌汁を撮り忘れました）

毎回のことですが、大変ご好評です♪　ホッとする優しい味です♡

ランチを食べながら、まったりタイム♡

今月もありがとうございました(^^)/